最有效饮食丰胸方法 蛋白质食谱吃出美胸

导语

吃什么丰胸?最有效的饮食丰胸方法,是多吃促进乳房发育的丰胸食品。而构成乳房细胞的重要因素——蛋白质,就可以让你CPU升级。下面,爱美女性网小编就教你做最有效的蛋白质丰胸食谱,让你吃出美胸。

  蛋白质——丰胸美胸魔法

  蛋白质是构成乳房细胞的重要元素,它好比构成和修补组织的“建筑材料”,配合其他矿物质,碳水化合物,维生素能促进荷尔蒙分泌,让胸部升级没商量。

  供给人体蛋白质的食物分植物性与动物性食物两大类,动、植物性蛋白质都要摄取才能更好促进胸部发育。

  植物性蛋白质丰胸食品

  1、干果类,如花生、核桃、葵花子、莲子等含蛋白质15%~30%。

  2、谷类6%~10%,如玉米、小米,大麦。

  3、薯类2%~3%,如红薯。

  动物性蛋白质丰胸食品

  1、肉类,包括畜、禽类10%~20%。

  2、鱼类15%~25%。

  3、鲜奶类平均3%(吸收率极高87%~89%),如牛奶。

  4、蛋类12.8%,如鸡蛋。

  疏通乳腺,打下丰胸基础是关键

  第一阶段的丰胸关键在于打通乳腺,为胸部下阶段更好吸收营养打基础,所以,这个过程的蛋白质饮食要以流质为主!

  推荐丰胸食谱:核桃花生饮

  原料:核桃2两,花生2两,水2杯。

  做法:

  把核桃和花生用温开水泡一夜,在第二天早上把核桃和花生捞出,放入榨汁机,加2杯水一起打成汁,倒在锅里烧开,加适量糖,即可饮用。

  超补丰胸食品,胸部营养大满贯

  在本阶段,前方基础打好的条件下,需要的是对胸部超补的蛋白质食物,让胸部吸收营养全面,来个胸部升级大满贯!

  超补蛋自质新星——蚕蛹

  蚕蛹含有丰富的蛋白质和维生素、脂肪、矿物质等营养物质,素有“七个蚕蛹一个蛋”的说法,很多MM怕吃蚕蛹,但是为了美胸,勇敢尝试吧,其实味道很不错哦!

  推荐丰胸食谱:鸡蛋蚕蛹羹

  原料:鲜蚕蛹200克,鸡蛋清4只,料酒、精盐、味精、白糖、葱花、姜末、大豆油适量。

  做法:

  将鲜蚕蛹冷冻,乘其冻结时剥去外皮,放入小盆内,加入蛋清、料酒、精盐、白糖、葱、姜、大豆油和适量清水,搅匀,上笼蒸成蚕蛹羹。

  丰胸升级——推荐4款高蛋白质丰胸食谱

  1、木瓜煲红枣莲子

  木瓜是我国民间的传统丰胸食品,中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。

  原料:木瓜、红枣、莲子。

  调料:蜂蜜、冰糖。

  做法:

  ①红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。

  ②将木瓜剖开去子,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。

  爱美女性网瘦身小编tips:制作这款甜品时,担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味,瘦弱女性可以加入蜂蜜调味。

  2、蜜糖花生芝麻

  花生与黑芝麻以富含维生素E著称,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。黑芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是女性预防衰老的重要滋补食品。

  原料:花生、黑芝麻。

  调料:炼乳、色拉油

  做法:

  ①花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。

  ②用适量炼乳将花生拌匀,撒上黑芝麻即可。

  爱美女性网瘦身小编tips:花生最好不去外面的“红衣”,因其有极好的补血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入,这样才能充分被身体吸收。

  3、核桃松仁粟米羹

  核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外,蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,是美容美发润肤的佳品。粟米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品。

  原料:核桃、松仁、粟米。

  调料:冰糖、高汤、色拉油。

  做法:

  ①核桃仁、松仁用油炸熟。

  ②取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁即可。

  爱美女性网瘦身小编tips:炒菜时使用葵花子油最佳,因为其富含亚麻酸,食用这道汤羹的时候不可过量,建议每天吃三四勺即可。

  4、黄豆青豆炖鸡翅

  黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”——“异黄酮类”物质,能有效提高体内雌激素的水平。此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,与黄豆同食,对丰胸十分有益。

  原料:黄豆、青豆、鸡翅。

  调料:盐、味精、料酒、高汤。

  做法:

  ①黄豆、青豆用开水泡涨。鸡翅洗净,用沸水焯一下,待用。

  ②将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味即成。

  爱美女性网瘦身小编tips:黄豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

  编辑推荐:饮食+按摩 平原变高峰  木瓜炖梨 吃出D杯咪咪

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