怎样瘦腿?常按7个消水肿穴位 美腿最有效

导语

怎样消除水肿有效瘦腿?久坐、久站、运动量减少……都会造成各种类型的腿部水肿。下面,爱美女性网就教你最有效的按摩瘦腿方法,只要常按以下7个消水肿穴位,就可以帮你甩掉粗腿,轻松拥有美腿。

  你是哪一种水肿?

  中医认为水肿是津液(人体一切正常液体的总称)分布失常,导致水湿滞留,泛滥于肌肤。现在就检查看看你是哪种“大象腿”。

  气虚水肿型

  常见于久坐办公室的人,双腿长时间处于较低位置,因重力作用,使下肢静脉血回流困难,血液就会在静脉内淤积,使血管内压力增加,部分血液渗透到血管外的皮下组织间隙,从而产生水肿。

  气滞血淤型

  常见于久站的人,双腿长时间站立会引起反射性的醛固酮激素分泌增加,使肾脏排除水、钠的功能减弱,导致水、钠滞留,小便的次数和量就会减少,因而导致下肢水肿。建议这类型肿胀的多做些泡澡、穴位按摩,使下半身的肌肉放松而有弹性。

  湿热肿胀型

  常见于曾经喜爱运动的人,由于后来运动量减少,造成肌肉较为壮实的下半身肿胀,常伴有肢体沉重感。建议这类型肿胀的多做些拉筋的运动,使腿部的线条修长。

  常按7个穴位,消除水肿效果好

  1、血海

  位于后膝窝往上约三指的凹陷处。

  瘦腿效果:消除大腿和小腿水肿,雕塑腿部曲线。

  2、委中

  位于膝盖后方正中央的膝窝处。

  瘦腿效果:促进血液循环,改善腿部肿胀,美化腿部线条。

  3、承筋

  位于小腿后方(小腿肚)最胖的位置。

  瘦腿效果:消除小腿肿胀,美化小腿线条。

  4、承山

  位于小腿后正中,当站直踮脚尖时,小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

  瘦腿效果:舒筋、止痛,是治疗腿痛痉挛的有效穴。

  5、阴陵泉

  位于小腿内侧高起如陵的胫骨内侧、髁后下凹陷似泉处。

  瘦腿效果::本穴为脾经合水穴,可健脾利湿、通利小便。

  6、重溜

  位于小腿内侧,内踝尖与足跟肌腱之间的凹陷处往上2寸(三指幅宽度)。

  瘦腿效果:本穴为肾经经穴,擅长利水治水肿。

  7、大筋

  位于后膝窝往上约三指,大腿的前侧处。

  瘦腿效果:消除大腿水肿。

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