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芭蕾减肥健身舞 瘦腰美腿又翘臀

导语你也想像芭蕾舞蹈者那样优雅、高贵,还有着完美的好身材?今天,爱美女性网小编就教你一套形体芭蕾减肥健身舞,帮你美腿瘦腰又翘臀,让你轻松拥有梦想中的完美身材。

 芭蕾减肥健身舞 瘦腰美腿又翘臀

  1+2+3步,美腿速成

  浓浓夏日,谁不想换上今年最流行的碎花大摆裙?不过,繁复碎花和宽幅裙尾对双腿的要求可不低,走路的姿态更是得摇曳生姿才行。

  如果你走路时会不自觉地弯曲膝盖(说明你的腿部内侧的肌肉弹性较差),不但膝盖和腿侧会有松松的赘肉,连走路的姿态都会不好看——还有勇气穿上漂亮的裙子吗?

  美腿关键是收紧肌肉

  形体芭蕾着重于腿部力量的锻炼,能快速塑造出曲线修长的笔直美腿,让你开心穿上亮丽夏裙。

 芭蕾减肥健身舞 瘦腰美腿又翘臀

  1、正压腿,巧减不过分

  芭蕾舞者的正压腿能将身体和腿部完全重叠在一起。而形体芭蕾,只需要在压腿时绷住整个脚背,用双手扶住脚尖尽力将身体向腿部靠拢即可。

  身体的重量能给到腿部压力,帮助减去赘肉也不会让腿过于结实。

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