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清晨10分钟减肥操 快速瘦腿翘臀变S美女

导语想要减肥瘦身,可又总是像陀螺一样每天忙不停?试试以下这组简单的减肥操吧,你会得到意想不到的惊喜。每天清晨只有利用好洗漱的10分钟,就可以帮你快速瘦腿翘臀,塑造完美S身材。

 清晨10分钟减肥操 快速瘦腿翘臀变S美女

  1 让翘臀更完美

  刷牙时,不要让你的下半身闲着。一手刷牙,另一只手扶住洗脸台。单腿站直,另一条腿微向后移,脚尖顶住地面,快速将腿往后踢,停留5秒后放下。重复30次后换另一条腿。

 清晨10分钟减肥操 快速瘦腿翘臀变S美女

  2 保持小腿紧实

  step1 上半身挺直,双肩打开(初练者可以一手扶住洗脸台,保持身体的平衡)。

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