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居家11式瘦腿操 简单瘦大腿 现美腿魅力

导语减肥是女人的终生必修课,为了这个夏天能露出一双令人羡慕的修长美腿,让爱美女性网小编和你分享瘦腿最有效的方法——居家瘦腿操,让你减下大象腿,展现美腿魅力。

 居家11式瘦腿操 简单瘦大腿 现美腿魅力

  瘦大腿操

  在进行瘦大腿运动之前,应搭配紧身短裤或迷你裙,以方便动作的伸展,更好地达到瘦身效果。

  准备功夫做好之后,就可以正式开始瘦大腿操了。

 居家11式瘦腿操 简单瘦大腿 现美腿魅力

  1、坐在地板上,双脚屈膝向两边打开,两只脚掌互相贴合,轻轻用双手按着自己的膝盖。

  2、之后双手抱脚,弯曲你的上身,头向下压。注意尽量保持大腿张开后呈一直线。

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