优质脂肪 丰胸收腹又翘臀 塑完美身材

导语

脂肪向来被认为是减肥的大敌,其实,适当提升体内优质脂肪的比例,还可以成全你的完美身材,帮你丰胸收腹又翘臀,塑造性感S身材。

  性感美胸——优质脂肪帮你增CPU

  关于胸的CUP问题,她们说,总是旱的旱死,涝的涝死。据华考尔公司的调查报告,乳腺能令乳房富有弹性。但是,光有乳腺,不可能令乳房那么柔软,唯有当充填了脂肪后,乳房才会因丰满而柔软美丽。“优质脂肪”:能够完美支撑乳房的挺拔,丰满双乳曲线。“劣质脂肪”:副乳及过多的脂肪。

  加法:

  无论什么CUP的胸,都需要脂肪的支撑,而cuP的大小,并非越大越美,需要根据女性的体形综合来看。

  饮食上要多食用丰胸食物,比如花椰菜、甘蓝菜、胡萝h等。它们大多含有维生素A群,有助激素的合成。是丰胸圣品。结合俯卧撑及游泳这类对胸肌有促  进作用的运动,一个月后就能让你看到不错的胸部效果。

  减法:

  和身材比例失调的大号乳房,多余的便是“劣质脂肪”,而对步入40岁或者乳房中脂肪比例过高的女性来说,这些“劣质脂肪”会造成乳房的明显下垂与松弛。

  平日减少高蛋白高脂肪的最入很重要,另外尽量站直了,加强上背部的肌肉锻炼,就会有一个漂亮的胸部和肩部曲线。最简单的方法,就是挺胸、抬头,站直了。此外,做些扩胸运动也有利于乳房健康。

  孕味小腹——下腹部的一点儿肉肉觉得了你的生育能力

  美国哈佛大学人口中心弗里希博士曾表示“青春期的女性需要积累一定量的脂肪(约占体重的17%)才能使月经初潮如约而至,并保持每月一次的规律性,育龄女性在怀胎前积累的脂肪量需占体重的22%才可能受孕,达到28%以上才有足够的能量储备维持‘十月怀胎’和产后3个月的喂奶。”而这些脂肪,主要集中于女性的腰腹部。

  “优质脂肪”:简单的判断方式就是用手指轻轻捏下自己肚子上的肉肉,如果厚度在1指左右内,说明脂肪度刚刚好。“劣质脂肪”,小肚腩、赘肉(超过2指厚度)。

  加法:

  最佳方式就是适当摄取高热量的健康食品,配合运动,给自己整体增加一些体重。同时通过自我调理,比如用中药调理或者煲汤食补的方式梳理消化系统,通过于纤瘦的身材变得丰润一些。

  减法:

  想消灭腰腹部的赘肉,需要严格的饮食控制和适量的瘦腹运动。与其他部位的赘肉不同,小腹赘肉横生的根本原因并不是过量的饮食,而是“过冷的饮食”!

  我们的子宫需要在一定的温度条件下才能抚育出下一代,摄入过多的冷食,会让子宫温度降低,我们的大脑会命令脂肪去保护子宫,脂肪就会一直集中在小腹。

  为了不长出多余的“劣质脂肪”,妇科专家们提出下列三点:再热的天也不要吃过于生冷的食物,每天坚持喝温水,注意腹部保暖。

  青葱手——枯枝一样的手指可不会受欢迎

  漂亮的一双手,虽然纤细但绝对不能是干枯的,仿佛鸡爪子一般。应该是仿佛轻盈无骨但又圆润修长。但是大多数人的手,往往不是过瘦就是过肥。

  完美的双手,应该是有肉却不觉肥,有骨却不觉柴,并且在各种社交场合里能够绐对方带来舒适而亲切的视觉冲击,提升他人对你的好感度。

  加法:

  手部的脂肪一般很容易增加,胖人的手也多数很肥硕,但是如何在保持身材的同时。仅仅增加手部的圆润感呢?

  现在有一种手部注射法脂肪移植术。方法是将颗粒脂肪注射移植配台皮肤化学剥脱,使脂肪注射移植后手背皮肤更为平整和丰满。你也可以涂抹维生素E,对丰盈手部皮肤效果很不错。

  减法:

  手部减肥其实说难不难,说简单也不简单。简单又方便的手部健美按摩法就能让手指圆润修长。

  弹跳美臀——质感丰盈的臀部是健康的标准

  对臀部来说,最优质的脂肪,不看量而看质(臀部的紧实度和弹性)。

  英国一项最新研究显示,臀部脂肪多也许是件好事,因为与脂肪储存在身体其他部位相比,脂肪储存在臀部或有助于降低糖尿病和心脏病的患病风险。

  但是如果臀部的脂肪过多,又意味着髋关节要承受更多重量,更易患关节炎。此外,臀部脂肪过多会导致血液回流减缓,导致下肢静脉曲张。

  加法:

  优质的臀部脂肪以质取胜。但是提升臀部完美脂肪的法则并非摄入更多食物增加“肥肉”,恰恰应该是通过正确的运动以及塑身手段,让臀部线条更流畅紧实,充满弹性。

  穿有提升臀部线条的塑身裤能够帮助避免臀部下垂松弛,打造丰满翘挺的臀部。和臀部减肥运动不同,提升优质脂肪的臀部运动,侧重于加强臀部弹性,提升脂肪质量与活力。

  减法:

  如果你的臀部显得松弛、下垂或者过于丰满,那就要注意可能有了过多的“劣质脂肪”。而消除臀部多余赘肉的不二法则,除了运动,还是运动。

  最佳瘦臀,也最方便办公室一族的方法,就是走楼梯。利用工作间隙以及上下班时机,放弃电梯,多走楼梯吧。

  编辑推荐:饮食+运动 必备丰胸宝典  7款经典佳肴助完美丰胸

相关文章
自然丰胸 让你更自信
6个有效的食疗丰胸食谱
哺乳期吃什么食物丰胸
7个简单丰胸小妙招
按摩丰胸必知小窍门
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点