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日本5分钟肩胛骨减肥操 缔造骨感蝴蝶背

导语肩胛骨,就是我们俗称的蝴蝶骨。拥有迷人的蝴蝶背,想必是众多MM纤体瘦身的目标之一!小编今天为大家介绍一套现在日本超流行的5分钟伸展运动,只需早晚各一次,就能让肩胛骨周围的脂肪细胞活化并得以燃烧,展现性感的蝴蝶背!

 最强的5分钟肩胛骨减肥操 缔造骨感蝴蝶背

   肩胛骨周围分布着一种褐色脂肪细胞,它们是通过膳食中的卡路里和能量所形成,但是相当容易活化和燃烧的。我们可以通过肩胛骨的运动来让淋巴液流动,从而消除背部的水肿及橘皮纹,达到消脂的效果。

 最强的5分钟肩胛骨减肥操 缔造骨感蝴蝶背

  肩胛骨伸张运动的基本要领:

  1、每天刚起床和睡觉前是最好的时机。

  2、每次的伸展运动持续30秒。

  3、运动时保持自然的呼吸状态。

  4、刚开始做伸展运动时,对着镜子做可以自我纠正体态。

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