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10分钟局部减肥操 促进代谢 全方位瘦身

导语现代生活节奏太快,光是工作和学习就已经忙得一团糟,对于想减肥瘦身的MM们实在是一个很大的阻碍因素。不过不用怕,小编现在给大家介绍一套减肥操,不仅动作到位,而且针对每个部位的影响都十分明显。每天花10分钟,一周进行2-3次,在家就可以自己锻炼,十分适合怕麻烦或者太忙的MM们!轻轻松松就能促进新陈代谢,燃烧脂肪。

 10分钟局部减肥操 促进代谢 全方位瘦身
 10分钟局部减肥操 促进代谢 全方位瘦身

  STEP 1 热身:踏步运动

  可别小看这个简单的踏步运动,估计大家都懂得做,可是关键是必须做到位。

  首先腰板挺直,双臂伸直,手指也一并绷直,感觉整个人都拉伸开来。大腿尽量往高处抬,与地面平行是最为标准的。踏步的时候,手臂也要与地面平行。踏50次左右即可。

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