3分钟瘦脸穴位按摩操 消水肿快速变小脸

导语

脸大一般是由于体内代谢缓慢所引起的肿胀,或者脂肪积聚。而瘦脸往往是减肥事业中比较困难的一项,小编现在教大家一套按摩方法,让你打破瓶颈,换来精致的小脸!

  POINT 1 头部按摩

  在脸部及头部按摩的时候,食指、中指、无名指是最好的工具。

  其中,(1)耳下为血液和体内积聚物的出入口;(2)(3)(4)是耳下与锁骨间的一个三角区域。这两个地方是我们需要按摩的重点部位,能令血液流通,代谢加速。

  两手的食指、中指、无名指稍稍分开放置在耳下,用指腹施力按压,每次按压持续2秒。

  在同一个区域,手指并拢,同样用指腹按压,其中食指、中指与无名指的力度稍稍加强。

  中指沿着耳下颈部的筋,带动其余的手指向下按摩。

  按压至锁骨处,手掌向下,顺着锁骨按摩。

  POINT 2 眼部按摩

  (1)眼角
  (2)眼睛与眉骨之前的区域
  (3)容易形成眼袋的眼下方
  (4)眼眉尾部
  (5)容易形成鱼尾纹的眼尾

  用中指按压眼角与鼻子之间的穴位,每次保持3秒。

  顺着眉骨,食指、中指、无名指按压眉骨下方的部位,重点是中指按压在中央的位置。

  同样是食指、中指、无名指按压眼睛下方,中指在中央,食指和无名指分别按压眼角及眼尾的位置。

  无名指按压眼眉的尾部,食指在发线处,中指这是按在太阳穴,三个手指在同一直线上。

  以无名指为起点按压在眼尾处,食指与中指顺着排开。

  POINT 3 面部按摩

  脸颊与下巴是面部按摩的关键部位,也是最能体现面部大小的直接部位。现在我们来着重按摩这两个地方,达到刺激穴位、加速代谢的功效吧!

  脸颊

  无名指按压在鼻侧的脸上,中指放在颧骨上,无名指则是与其连成一线,慢慢按下,保持5秒,左右各做两次。

  双手握拳,利用手指弯曲后的第二关节按压脸颊。

  两个食指对放在脸颊上,以相反的方向轻轻推压脸颊。

  下巴

  双手的食指对方在一侧的颚骨下,以相反的方向轻轻推压下巴。

  双手轻轻捏住两侧下巴的肉,顺着颚骨的方向慢慢拉动。

  用手把面部左侧的肉往右侧推拿,按摩至右耳耳下,左右各5秒,按摩2次。

  每天洗脸后,只需按摩3分钟,坚持两周就能看到效果了!

  从耳下绕过下巴测量面部大小,从25.1厘米缩小到23.9厘米,面部的肌肉从松弛慢慢收缩,眼部的血液流通显得更加有神!

  洗脸小TIPS

  平时我们洗脸的时候用40度的温水洗干净后,用冷水再冲洗,这样交错冲洗几遍后,面部的肌肉就会收紧不松弛。

  用毛巾擦拭也可以试试冷热交替,这样对面部的代谢很有帮助哦!让面部的积聚物都通通排走吧!

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