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怎样瘦腿最快最有效?体操+按摩 纤瘦大小腿

导语想在家轻轻松松瘦身美体其实很简单,对于新陈代谢的加快、脂肪的燃烧、积聚物的排除,最好的方法就是做一些简单的减肥操,另外配合按摩,效果会相当明显。

 怎样瘦腿最快最有效?体操+按摩 纤瘦大小腿

  最为有效的瘦腿运动就是腿部屈蹲的动作,它能让淋巴液顺畅地流通,自然就能促进代谢了。每天在入浴前以30次×3套为一次来进行,然后浴后配合按摩,一段时间你就发现体态改变了不少!

 怎样瘦腿最快最有效?体操+按摩 纤瘦大小腿

  STEP 1 准备运动

  右膝少少弯曲,左腿伸直,俯下上身用双手按住左膝做按压的动作,然后换右腿按压。

  然后左腿完全蹲下,右腿往后撑地,但不要撑直,以右膝着地的姿势,双手撑地做按压动作。

  这套动作不但对腿部,特别是小腿具有拉伸的作用,而且会令臀部更加收紧呢!另外用于按摩的手部,肉肉的手掌也会跟着收紧。

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