居家按摩减肥 加快燃脂 快速瘦腰又瘦脸

导语

腰部按摩能帮助你排出体内的多余毒素,是快速收腹的好方法。而瘦脸按摩有助消除浮肿和改善脸型,能让你拥有更完美的小脸哦!今天,爱美女性网小编来教你一套简易又轻松的减肥按摩,住你快速瘦出紧致V字脸和性感的水蛇腰。

  简易版 瘦腰收腹

  Step1

  双手四指交叠,在肚脐左侧轻轻画圆按压。

  Step2

  接着以同样的方式在肚脐上方、右侧、下方画圆按压。

  Step3

  再以顺时钟方向绕肚脐画大圆圈按摩,有助缓解便秘或胀气引起的小腹。

  Step4

  双手叉腰,大拇指在两侧后腰处。

  Step5

  将双手从腰侧往肚脐的方向轻推,重复7~10次,有助雕塑侧边腰线。

  仰卧起坐按肚肉

  Step1

  擦完塑身霜后,按摩时以类似仰卧起坐的动作让肌肉紧绷,并针对松垮局部按摩,按摩时从两侧腰后往腹部中心轻拉,可雕塑小蛮腰。

  Step2

  接着同样维持仰卧起坐的动作,双手握拳,滚动腰侧及腹部,帮助循环、加强吸收。

  专业版 按摩技

  滚动V型脸

  Step1

  从下巴开始往上,从指尖至掌心的顺序,轻柔以双手包覆两侧脸颊。

  Step2

  双手松开后往上移动,用双手画波浪型往上滚动按摩脸部两侧至太阳穴。

  吸盘式清洁

  Step1

  此动作多用在清洁时。全脸抹卸妆品并稍做按摩推匀,以双手包覆全脸。

  Step2

  将双手迅速弹开脸颊,由下往上在全脸重复动作1~2后以正常程序洗净。

  编辑推荐:优质脂肪 丰胸收腹又翘臀  收臀瑜伽3式打造浑圆翘臀

相关文章
五步消灭“萝卜腿”美腿马
轻松减掉你的肌肉型小腿
拥有小蛮腰就靠这几个动作
翘臀要怎么练才能更好看
坚持七个动作一周瘦成巴掌
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点