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了解生理周期 把握美体美胸期 速变S美人

导语女性28天生理周期中,有些日子的雌激素分泌最为旺盛,把握好这段时间进行美胸美体计划,丰胸效果会让你惊喜的!让爱美女性网小编和你一起揭开生理周期的秘密,加速新陈代谢,塑造丰胸奇迹。

 了解生理周期 把握美体美胸期 速变S美人

  生理周期并不是生理期,而是女人独有的基本28天生理周期,可分成四个阶段,了解其运作方式,接著配合这样的生理自然循环,顺著体内荷尔蒙的高低节奏,把握住身体新陈代谢能力较高的时期,来进行美体美胸计划,就能提升窈窕曲线的效率喔!

  28 Days生理周期:荷尔蒙的变化

  影响女性最大的荷尔蒙有2种-“雌激素”与“黄体素”。它们会随著生理周期消长起伏,由内而外影响新陈代谢与情绪;只要彻底了解它们的波动曲线,就能对症调理,事半功倍成美胸美体目标。

  雌激素:又称动情激素,能促进身体的循环代谢,并且拥有神清气爽的心情。

  黄体素:容易会有水肿或便秘的现象,情绪也可能受到影响而容易烦躁低落。

 了解生理周期 把握美体美胸期 速变S美人

  黄体前期Day11~18

  平稳调整期

  因为体内的雌激素分泌开始缓慢,黄体素的分泌开始快速上升,男性荷尔蒙的增加,使得身体与心理上带来些许改变;除了肌肤状况变得不稳定外,还会感觉胃口大开、食欲变好,但是代谢能力会越来越缓慢,而体重就不容易下降。在这个阶段,更必须要注意运动及饮食,维持低卡低脂的均衡饮食,嘴馋时可以吃点像是寒天或蒟蒻这些高纤又有饱足感的点心。

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