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7式居家减肥操 瘦腰瘦大腿 燃脂又健美

导语不想出外运动来减肥?厌倦满身汗味的感觉?其实,蜗居在家也能减肥,让爱美女性网小编为你向你推荐7式居家减肥操,让你在家也能轻松瘦身,不管瘦腰还是瘦大腿,让你摆脱身上肥肉,燃烧脂肪。

 7式居家减肥操 瘦腰瘦大腿 燃脂又健美

  肩部拉伸运动:

  坐在椅子上,双手手指交叉作打开状,放在胸前两厘米处,注意腰板挺直。

  然后手臂伸直,向前推出,肩膀和手臂同高。注意两手不要分开和避免失去平衡。

 7式居家减肥操 瘦腰瘦大腿 燃脂又健美

  头部运动:

  A:坐在椅子上,左手举起,绕过头上方,轻轻按在头的右边位置,并向左边拉压,整个动作维持八秒,10次后可换另一只手练习。

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