时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

按摩+收腹操 打通经络 睡前轻松瘦腰腹

导语针对减肚子,今天小编给大家介绍一套伸展运动与瑜伽相结合的睡前减肥操,以及瘦腰按摩。通过拉动全身肌肉,刺激体内经络,将其打通,让淋巴液的流动畅通无阻,再结合瑜伽的呼吸法,令体内得到充分调整,加速新陈代谢,达到健康瘦身的完美目标!

 按摩+收腹操 打通经络 睡前轻松瘦腰腹

  STEP 1 穴位按摩

  1、双膝靠拢坐于地上,双手握拳轻轻敲打阳陵泉穴,敲打10秒左右即可。

  阳陵泉位于膝盖外侧以下1-2厘米处,腓骨小头稍前凹陷中。刺激该穴位,对于改善胃部的各种症状,例如胃酸过多、胃痉挛及胃下垂有良好的效果。

 按摩+收腹操 打通经络 睡前轻松瘦腰腹

  2、同样屈膝而坐,双拳轻轻敲打足三里穴10秒。

  足三里位于膝盖外侧以下10厘米处。同样对于胃部不适有很好的调理作用,另外还对自主神经的调节有一定的功效。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
20分钟燃脂操:瘦腹瘦腿
简易瘦腿操 雕塑名模美腿
2组骨盆拉伸 瘦下半身
2招促循环排毒 收紧下半身
拉伸肩胛骨 体态更轻盈
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点