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简易居家减肥操 纤体瘦大腿 美腿不是梦

导语在家不知到该怎样减肥,为如何减肥和瘦大腿而备受困扰?让爱美女性网小编教你几套纤体瘦身操,让你快速瘦大腿,掌握最有效的瘦腿方法,成就你的一双美腿。

 简易居家减肥操 纤体瘦大腿 美腿不是梦

  跳绳操:

  该套操利用双手打开,肩膀后张的姿势有助胸部的挺立和发育,同时,大腿作弓步跳跃能有助腿部线条的塑造,使女性腿部线条趋向完美。

  step1:身体立正站直,眼视前方,双手握拳,手臂向外打开,作跳绳状,一脚在前,一脚在后,作弓步状。注意肩膀后张,挺起胸膛。

 简易居家减肥操 纤体瘦大腿 美腿不是梦

  step2:前脚注意要屈膝,后脚脚尖触地,脚跟提起。(上图示范为左脚在前,右脚在后)

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