没错~今天要分享的是为夏天到来做准备啦!!!
有没有觉得这两年天气真的是怪。
不要说这两年啦~~光是这两天就好
昨天热到穿短袖骑机车还流汗
今天马上变成要穿小外套不然有点凉
是有需要气温这样一直大爆冲吗?
真的完全无法拿捏~老天爷脾气有够大的！
这两个星期我在家就一直为了腿而作战~~
短裤很快就会出笼了!!!当然要提早做准备啰~~
还没开始准备的朋友，现在还来得及啦!!!
看完就赶快冲去好好大作战喔！
包准你这个夏天会有一双好白好美的腿滴啦!
美白美腿大作战开始
每日必备抬腿功：
90度抬腿15分钟，绝对是瘦腿每天必备的功课。
不仅是能让腿部曲线更美，还可以让水肿的腿得到舒缓!!!
有时候抬腿后还会做一下仰卧起坐，同时进行紧实小腹的运动（打发时间）。
每周腿部去角质&美白
首先要准备的器材如下
1、薏仁粉-也可以买绿豆薏仁粉
2、乳液（无限定品牌）
一般滋润型的乳液都可以，夏天也可以用清爽型的，按照平常的习惯就好。
3、敷面膜容器
这一个方法我一个星期做2-3次~
有时候懒的话就1-2次啰!!!!
一开始先把薏仁粉准备好
然后调匀~~刚开始我调的比较稠一点
用量非常大胆...反正薏仁粉便宜又大包!!!
大概调了半碗这么多，刚刚够用
然后把调匀的薏仁浆涂抹在腿上（今天示范脚趾、膝盖）
平常连大腿也都会敷一下，不过为了拍照方便，今儿个就只做到膝盖。
步骤：
1、敷上一层薏仁浆
2、以画圈方式从脚趾头往上到膝盖（脚趾、后脚跟、膝盖要特别加强）
3、由下往上做按摩小腿动作（约3分钟）
4、将腿上薏仁浆清水冲干净
5、同上方法做另一只腿
SEE！腿瞬间在5分钟内白了一度!!!
这是对爱腿作去角质&消水肿&美白很棒的保养
这张是对著镜子拍的!!!
家里只有豆子.他不要在旁边乱我就很开心了@''@
(看到这张照片有没有人已经想冲去浴室马上试看看了)
别急啦...还有下一个步骤!!!
将刚刚剩下来的薏仁浆调的稍为稀一点
方法是：多加一些水
然后像这样也是从脚趾到膝盖均匀敷上一层
大概10-15分钟的时间冲洗干净!!
PS：等待的时间有多余的薏仁浆我就会拿来敷手肘去角质!!
(人家说手肘摩擦的痕迹容易显示出一个人的年龄= =")
(这....为了让人家看不出实际年龄...拚了!!!)
这一段当然是让爱腿敷上面膜好好彻底美白一下啦（完全不能忽略的一个步骤喔!!!）
之后双腿都冲洗干净了...记得要擦乳液呢~~
我是用清爽型的乳液啦..也是便宜又好用。
这边不得不说..薏仁粉真的是一个很美妙的产品!!!
附上薏仁的功效让大家知道她有多美妙！
营养成分：淀粉，还含有相当多的蛋白质与油脂、维生素 B1、B2，以及钙、铁、磷等矿物质
(其中蛋白质能分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点。)
饮用功效:：若长期饮用，能改善青春痘、治疗褐斑、雀斑，使斑点消失并滋润肌肤。
另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消肿的作用，能达到减肥的效果；
(但须特别注意的是：薏仁有使身体冷虚的作用，所以怀孕及月经期妇女，应避免吃薏仁。)
除了美白退火的功效，薏仁中的薏仁醴，也有杀死癌细胞的功能；
薏仁中含有丰富的水溶性纤维；对于长期便秘者，食用薏仁后也有助于排便。
顺便附上我的手册里面的穴道图给大家分享。
闲来无事可以针对这些穴道按摩一下也不赖。
腿部按摩机大腿，小腿放松按摩。
睡前我有空就会拿出我最爱的腿部按摩机按摩一下
这样按摩也有帮助睡眠的效果耶~~
(不过没有的朋友，可以用手按摩代替，累一点能有双美腿是值得的!!)
以上就是我的腿部美白紧实必用简单方法!!! 请笑纳
