按摩瘦腿大法 快速瘦大小腿 去水肿消橘皮

导语

想知道怎样按摩瘦腿最快最有效吗?小腿水肿该怎么办?腿上有橘皮纹该怎么消除呢?就让爱美女性网小编和你分享瘦腿最有效的方法,让你快速瘦大腿、瘦小腿,美腿不是梦!

  促进双足血循按摩法

  目的:促进双足血循。手指的按压能够能够促进血液循环,流动速度更快,有效防止小腿水肿等问题,该动作除孕妇外(孕妇不宜弯腰),一般人都可以在多加按压。而多转动膝关节也能促进血液循环,还能有效防止关节炎等问题。

  1、刺激脚踝关节

  以拇指指腹多多揉按脚踝关节,及后方筋骨,除了可以消除水肿还能预防双足冰冷。

  2、活络血液循环

  多多转动膝关节于踝关节,不仅可以活络血液循环,还能促进老废物质排除。

  小编提醒:转动膝关节时,可先摩擦手掌,使手心发热,由外到内温暖腿部效果更佳。

  紧实小腿线条按摩法

  目的:紧实小腿线条。小腿线条优美能够有效吸引路人的眼球,如何瘦小腿成为一众MM每个夏天的必备功课。其实,只要每天坚持用手指有规律地按摩小腿就能紧实小腿线条,有效防止小腿水肿以及淋巴堵塞,甚至是脂肪的堆积。

  1、前侧的淋巴流按摩

  大拇指贴于小腿前骨内侧,由脚踝朝膝盖方向往上推按,必需出力多推按几次。

  2、击退浮肿软化肌肉

  抓捏小腿内侧的肉,同样地再朝膝盖慢慢按,软化小腿肌肉,消除浮肿及脂肪。

  小编提醒:按压时可参考小腿的一些穴道医理,更能有效舒缓小腿疲劳。

  3、通畅下半身循环

  双手包著小腿,注意手指要并拢,不能有空隙,由下往上推按,将囤积的淋巴往上推按。

  小编提醒:由下往上的原理在于防止小腿水肿,促进血液循环。

  消除大腿橘皮按摩法

  目的:消除大腿橘皮纹。所谓橘皮组织就是指海绵组织,也就是脂肪细胞周围多余的水份与老化废物代谢不良的结果。而产生表皮出现凹凸不平的波纹。改善橘皮不一定腰使用去疤霜、收缩水的,手指按摩有道亦能消橘皮。

  1、来回扭动击退脂肪

  用指腹及指关节按压扭动大腿正面的赘肉,可以找张椅子将脚抬高,或是坐著放松腿部的肌肉,比较容易按摩。

  2、淋巴推按排毒

  整个手掌贴著大腿内侧,将淋巴朝大腿根处的淋巴节推送,重覆做几次。

  小编提醒:手掌的推压有助防止大腿淋巴结肿大。

  3、大腿外侧不要忽略

  沿著后方线条一路按上来,直到按到臀部下方为止。

  小编提醒:注意大腿侧面也要按摩,达到完全瘦大腿的目的。

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