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夏季快速减肥操 燃烧脂肪 瘦腰收腹又瘦腿

导语在这个展现身材的夏季,快速减肥是每个女性都想实现的梦想。那么,夏季如何减肥呢?减肥操是最能针对局部瘦身的方式。下面,爱美女性网小编教你一套夏季快速减肥操,让你轻松瘦腿又瘦腰腹哦!

    ·爱美女性网专属模特/点点 ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/Nicole

 夏季快速减肥操 燃烧脂肪 瘦腰收腹又瘦腿

 夏季快速减肥操 燃烧脂肪 瘦腰收腹又瘦腿

  夏季快速减肥操第一式

  准备工具:书本、垫子

  针对部位:腰腹部、腿部

  平躺在垫子上,双手自然放在身体两边的垫子上,掌心向下,双腿并拢曲膝成40度,双脚着地,然后两腿的膝盖处夹着一本书,保持收腹动作,持续20秒。

 夏季快速减肥操 燃烧脂肪 瘦腰收腹又瘦腿

  平躺在垫子上,双手自然放在身体两边的垫子上,掌心向下,双腿并拢曲膝成40度,双脚着地,然后两腿的膝盖处夹着一本书,再伸直左腿伸直与地面约45度,动作持续20秒,然后换边重复动作。

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