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8式局部减肥操 瘦腰腹腿臀 肥肉拜拜

导语脂肪型的姐妹们想要全身减肥,一套8式的减肥操就能满足你的愿望,瘦腿瘦手臂、翘臀瘦腰腹,下面和爱美女性网小编一起练习这套瘦身操,快速减肥,跟肥肉说拜拜!

 8式局部减肥操 瘦腰腹腿臀 肥肉拜拜

  8式减肥操 修身塑形

  瘦手臂

  1、坐在椅子上,眼视前方,腰板挺直。双手合十,手臂弯曲呈90度,腰与上臂的角度也为90度。

 8式局部减肥操 瘦腰腹腿臀 肥肉拜拜

  瘦腰腹:

  2、坐在地板上,双腿伸直贴合,脚绷直。腰板挺直,头和腰往后,双腿向上抬起,重心落在臀部,呈一个大“v”型。手臂伸直向前,贴合膝盖两侧。注意保持重心的平衡,眼视前方。

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