5式按摩瘦腿 消除小腿水肿 快速变美腿

导语

很多姐妹们都希望通过按摩瘦腿来给自己的小腿减肥减脂,按摩确实是个最有效的快速瘦小腿的方法,只需小手做一下瘦腿按摩,就能换上热裤,露出美腿,轻松享瘦。下面,爱美女性网小编和你分享快速瘦小腿的5大秘招,让你做个瘦腿佼佼者。

  即使身材条件再好,也常一句“我的腿不好看!”就将短裤、短裙丢到一边去了,夏日炎炎,却还是情愿把自己包成烧肉粽。其实腿部保养没那么困难,掌握诀窍,美腿自然来;值得注意的是,腿部的酸痛僵硬和弯曲水肿,也是一种健康警讯,这代表下半身的淋巴阻塞,或是髋关节、骨盆歪曲了呢。

  如果从侧面看,你的腿跟已经弯曲成“ㄑ”字,小腹也跟著凸出,有时还有便秘、肠胃不适,甚至妇女病也来了。告诉你,你的骨盆是不是已经往前倾斜了呢?没有正确使用髋关节附近的肌肉,引起淋巴与动静脉的循环不顺,就算身材消瘦,下半身依然浮肿,不仅双腿变粗,人也容易感到疲倦喔。

  让我们看看正确的站姿,你从骨盆到脚踝下半身有没有歪曲呢?

  不管你是哪一种体型的美女,都要好好照顾自己的双脚;正确的说,健康与美姿并重的体态,就从简单的双腿按摩开始。透过这1日1分钟的美腿技,在繁忙劳累的生活里,充分利用时间,让你维持漂亮与自信。

  极致按摩神手技:舒缓、抚摸、揉捏、扭转、紧抓。

  有没有觉得很像在做腿部SPA呢?没错,学会这几个顶级美容师的手法,天天在家,让自己享受腿部SPA按摩。

  1、双手轻握成“舒解拳”在脚踝由下往上画圆,并按摩到阿基里斯腱周围的肌肉。

  2、转到小腿肚,双手做出“抚摸拳”手势,有规律地由下而上抚摸,如果感到肌肉有点僵硬,就以手指压住揉匀。

  3、将浴巾折叠放在膝盖后方,双手握成“舒解拳”以画圆方式沿著膝盖骨的轮廓按摩。

  简单的三个步骤,就能轻轻解除腿部压力。

  从脚趾、脚背、脚踝、膝盖、大腿、两腿后侧……一般人都可学会的美腿技法,时时刻刻都可进行。掌握了按摩手势,还要配合提臀、训练腿肌等运动“让该瘦的地方瘦、该胖的地方胖”不要再羡慕长腿名模了,你梦想的美腿将会成真,而且,最重要的是拥有更健康的身体和生活喔。

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