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OL快速瘦腿操 紧实小腿线条 塑修长美腿

导语办公室女性久坐在空调下,想要减肥也没有抱怨没有时间,特别是双腿的线条也因为久坐而渐渐松弛、长肥肉,想要瘦小腿,做做瘦腿运动也没空挡。下面就让爱美女性网小编教你如何在工作中快速瘦腿,塑造一双修长美腿,ol减肥不是梦。

 OL快速瘦腿操 紧实小腿线条 塑修长美腿

  part1:

  目的:瘦小腿,紧实小腿肌肤,提升整条腿部线条的美态。

  步骤:

  1、标准姿势站立,眼视前方。右脚抬起,脚尖绷直,使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动,此时为左手在前,右手在后,使得自己能获取平衡。该动作定格5-10秒,然后恢复立正,完成3-4次后可换脚进行相同的练习。

 OL快速瘦腿操 紧实小腿线条 塑修长美腿

  2、标准姿势站立,眼视前方。左脚向前迈出一步。注意脚跟先着地,同时定格5秒,然后再脚尖着地,迈出另一只脚,作同样练习。注意不要弯曲膝盖,步伐要比肩膀更宽。

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