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普拉提减肥操 瘦腰腹又美背 窈窕度夏

导语虎腰熊背都让女性朋友非常困扰,想要瘦出窈窕身材的话,就来跟爱美女性网小编学习以下的普拉提减肥操咯!简单易学的11步普拉提运动,就能帮助你快速瘦腰、收腹、美背,让你在这个夏季窈窕大加分。


  ·爱美女性网专属模特/Junkey ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/june

 普拉提减肥操 瘦腰腹又美背 窈窕度夏

 普拉提减肥操 瘦腰腹又美背 窈窕度夏

  1、俯卧在垫子上,前额头着地,下巴内收。然后两边手臂伸直放在两边的体侧,掌心朝上,双腿并拢尽量往后伸直,腹部收缩。

 普拉提减肥操 瘦腰腹又美背 窈窕度夏

  2、肩膀呈放松状态,呼气,头部慢慢离开地面,背部收缩。

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