十指按摩瘦腿 快速消脂解疲劳 塑修长美腿

导语

腿部一天的疲劳并不能从洗澡达到彻底消除,但是你可以配合按摩瘦腿,用你的双手唤回一双修长美腿,下面就让爱美女性网小编和你分享瘦腿最快最有效的方法,让你瞬间瘦大小腿,创造美腿传奇。

  1、在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)的位置就是足三里穴,用手指在这里按压能有效应对腿部疲劳,按压的时间可以选择在洗澡时坐在浴缸里,给予腿部指按,配合温水更能消除一整天的腿部疲劳。

  2、在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方的位置为“三阴交”穴。建议在洗澡时按顺时针方向在该处大圆圈按摩,能后让这附近的淋巴流动更好,促进血液循环。

  针对痉挛和棱角女性特有的症状,用手指按压“三阴交”该穴,或采用针灸都能有助问题的改善。

  3、屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处是“血海”穴,在该处竖起两个手指头施压按摩能够有效改善腿部肿胀,而且能够改善女性月经的卵巢功能,防止经期身体发冷,还还能有效改善皮肤光泽。

  4、从换关节到脚踝的按摩能够有效消除小腿肿胀。

  a:首先,将你的拇指放在按于脚踝内侧,四个手指按在前方。然后用拇指和四指挤压,从脚踝到膝盖推进。

  b:当手部推进到小腿肚的位置时,注意充分按摩小腿肚和胫肌肉,能有效消除小腿疲劳。按摩时间可根据腿部受累程度而决定,当感受到有点点酸痛为佳。

  c:当双手按摩至后膝关节时,按摩能使血液和淋巴流动起来,改善这个小腿的血液循环。

  d:手部按摩推进至大腿位置时,注意更改手部的指法。这时候更换为拇指按压在大腿上方,四个手指按压在大腿下侧,感觉以酸痛为佳。该处的按摩有助塑造大腿线条,减少肥肉。

  5、注意定期的死皮护理。

  洗澡时间后的擦洗护理需要注意去除死皮细胞,保持我们的肌肤清爽干净,特别是膝盖和脚跟容易积聚死皮的位置更需要定期去角质。建议每周一到两次。此前可进行膝盖的磨砂按摩,用手掌覆盖膝盖,然后在该处用手掌转圈按摩。

  6、对脂肪进行按摩,预防橘皮组织。

  a:首先,用双手握在脚踝处上,利用虎口位置给予肌肤的按摩。

  b:按摩方法是两只手利用虎口交替由下而上地挤按,力度可自由掌握,腿部疲劳较重的可力度加深,以充分橘皮组织和消除腿部疲劳。

  c:当手部活动至大腿的时候,可大腿内侧往外按摩,并施加一定的力度,达到酸痛感觉为佳。

  7、拍打腿部 帮助收缩毛孔。

  坐在地板上,单腿屈膝,拍打要注意赶在上腿霜前,拍打方式以前后、左右来回拍打,力度中等就可。

  拍打之后可给腿部来回按摩,然后再上一层润肤霜,对腿部进行更好的护理,防止干燥。

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