时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

8步普拉提减肥操 快速美背提臀又瘦腰腹

导语完美的局部线条会让你更加动人,柳腰翘臀更是女性们的追求。今天,爱美女性网小编给你推荐一套8步普拉提减肥操,助你快速收腹、美背又提臀,塑造凹凸有致的线条哦!

  
  ·爱美女性网专属模特/点点 ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/Nicole

 8步普拉提减肥操 快速美背提臀又瘦腰腹

  这套练习可以提高我们对核心部位的控制能力。在练习的过程中,注意不要出现塌腰、撅臀、背部放松的姿势,这些姿势都能让你的努力付诸流水。所以,在进行练习的时候,要循序渐进,还有坚持下去,从最简单的动作开始,然后坚持反复练习,这样就能帮助你瘦腰腹、美背翘臀了哦!

 8步普拉提减肥操 快速美背提臀又瘦腰腹

  动作要点分析:

  1、整套动作要连贯进行;

  2、腹部始终要保持收紧的状态;

  3、进行练习期间,腰部、臀部都要收紧;

  4、身体转动时,侧腰要向上延伸。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
20分钟燃脂操:瘦腹瘦腿
简易瘦腿操 雕塑名模美腿
2组骨盆拉伸 瘦下半身
2招促循环排毒 收紧下半身
拉伸肩胛骨 体态更轻盈
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点