丰胸最快最有效的小技巧 窈窕曲线简单塑造

导语

每个人都应该有自己的丰胸小秘诀,因为美胸不是一朝一日的事,闲时做一下丰胸运动,为自己塑造玲珑曲线,因为这绝对不是一件孤芳自赏的事,下面就让爱美女性网小编和你分享丰胸的最快最有效方法,让你简简单单就能提升胸部曲线,窈窕动人!

  准备:

  通过借助弹力带的作用,能够有效端正肩膀位置,提升胸部线条的美感,完善坐、站姿势,达到放松肩膀和背部肌肉和扩胸、提升胸围线效果。

  必备道具:弹力带一条。假若家里没有弹力带可更换为有弹力或有韧性的带子或绳子。

  1、首先将弹力带打结,双手弯曲平举在胸前,两手分别拿着弹力带的两头。

  2、双手穿过弹力带,让弹力带架在手踝关节处。然后单手旋转一圈,使得弹力带交叉呈“8”字型。

  3、做好步骤二后,双手伸直高举在头顶,并用力向左右两侧张开,使得弹力带不至于下滑,依旧卡在手踝关节处。

  4、然后,单手穿过一边的弹力带(本文示范为首先穿过右手,弹力带卡在右腋窝),让弹力带的一端卡在腋窝下,另一手可相对降下好让弹力带能顺利穿过肩膀。

  5、按照步骤4,同理将弹力带穿过左手,使得弹力带的两端刚好卡在两边腋下。

  6、注意,这个时候背部的弹力带应该呈现交叉状,否则不能有效地利用弹力带。同时,应该留意弹力带是否松动可滑动,若是如此,应解出再调整弹力带的打结位置,使弹力带刚好卡在腋下不松动为佳。

  小动作巧扩胸

  通过肩胛骨的转动,能放松坚硬的肩膀和背部肌肉。此外,因为弹力带将绕过腋下,而腋下充满淋巴,通过施加压力能有效解决上身肿胀。

  1、在带子充分贴合肩胛骨和腋下后,身体站直,双手弯曲平举在胸部前方,眼视前方。

  2、步骤一后,双手握拳慢慢从胸前平移到肩膀上方,并尽量往后背靠。通过这样的运动能够充分打开肩胛骨,放松肩膀和背部肌肉。同时通过弹力带给腋下施加压力,促进血液循环,解决上身肿胀。

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