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夏季减肥有氧收腹操 燃烧脂肪 击退猪腩肉

导语进入盛夏,一穿起贴身而又单薄的衣服,才发现小肚腩突出严重,腰两侧的赘肉也越发明显,有时候真想一手捏掉猪腩肉!怎样才能有效地减掉小肚腩,恢复纤细小蛮腰呢?想知道就快跟着爱美女性网小编来学做下面这一套夏季减肥收腹操吧!

 夏季减肥有氧收腹操 燃烧脂肪 击退猪腩肉

  今天给大家介绍的收腹操,是以大家都十分熟悉的步行与踏步运动演变而成的有氧运动。在这个过程中,腰部和腹部有意识地收紧拉伸,然后通过全身动起来,配合呼吸法,能有效地燃烧腰腹上多余的脂肪,高效减掉小肚子的赘肉。不管是在室内,或者是在室外散步时都可以随时进行!

  对于肌肉锻炼来说,呼吸法是相当重要的,这也是有氧运动的关键。保持运动中的呼吸畅通,才能使氧气输送到体内,充分燃烧脂肪!

 夏季减肥有氧收腹操 燃烧脂肪 击退猪腩肉

  LESSON 1 踏步运动

  背骨与大腿骨连接的大腰肌机能一旦衰退,腹部就会明显前凸。这样一来,不但让你顶着个难看的小肚腩,还会令内脏下垂,腹部的脂肪就更容易积聚,猪腩肉也就囤积得越来越多。

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