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简易三式快速瘦腿操 塑纤细美腿 赘肉拜拜

导语瘦腿是每个MM每天必做的功课,最快速最有效的方法莫过于练习瘦腿操了,简单几招就能紧实腿部线条,消除多余的脂肪。下面就让爱美女性网小编教你瘦腿最有效的方法,让你3招瘦腿运动就能快速甩肉,塑造纤细美腿。

  ·爱美女性网专属模特/点点  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/lingling

 简易三式快速瘦腿操 塑纤细美腿 赘肉拜拜

  part1:

  整套动作能够锻炼身体平衡感,勤加练习可达到瘦大腿的目的,改善腿部线条。

  1、标准姿势站立,眼视前方,双手贴在身体两侧。

 简易三式快速瘦腿操 塑纤细美腿 赘肉拜拜

  2、眼视前方,左腿向右侧抬起30度,右手向外举起以保持平衡。平衡感较好的可以将手臂平举肩膀高度,左腿抬高45度。举起后就缓缓放下手脚,恢复立正姿势。注意手和腿伸出要保持伸直。

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