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5式毛巾按摩操 快速瘦臀腰腿 立现S曲线

导语S形是每个女性都希望拥有的身材,既想快速瘦腿,又想瘦腰腹和翘臀?其实以下这套毛巾按摩操就能一次满足你的三个愿望,下面就让爱美女性网小编教你瘦腿最有效的方法,同时还瘦腰腹和翘臀,让你曲线越变越玲珑。

 5式毛巾按摩操 快速瘦臀腰腿 立现S曲线

  巧妙利用毛巾压力,然后对腿部进行按摩,能有效舒缓腿部酸痛,促进血液循环。

  准备:一条厚毛巾(毛巾尽可能地足够厚,使其打结后能有一定的突起状)

  步骤:

  1、将厚毛巾在中间位置打结,挤压按摩的节奏为5秒挤压,3秒休息,不断循环。

 5式毛巾按摩操 快速瘦臀腰腿 立现S曲线

  2、双腿屈膝坐在地上,双手放在腰后支撑,上半身微微后倾。然后将毛巾放在臀部下方,施加压力,臀部向后推进,带动毛巾滚动。使毛巾从臀部下方滚动至大腿下方,维持5秒的滚动,然后休息3秒。然后再如此循环两次。该动作能够有效解决腿部发冷和抽筋,促进血液循环,最后达到瘦大腿的目的。

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