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普拉提快速减肥操 加快燃脂 瘦腰腿又翘臀

导语普拉提是非常有效的减肥运动,它不仅能帮助你加快脂肪燃烧,还能针对局部减肥哦!下面,爱美女性网小编来教你一套普拉提快速减肥操,助你轻松瘦腰、瘦腿又翘臀,瘦出凹凸有致身材哦!

  ·爱美女性网专属模特/点点 ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/Nicole

 普拉提快速减肥操 加快燃脂 瘦腰腿又翘臀

  锻炼效果

  1、加强臀部肌群的锻炼;

  2、塑造完美的腿部线条;

  3、减少臀部脂肪、提臀,让臀部线条更加优美;

  4、塑造完美的腰腹线条。

 普拉提快速减肥操 加快燃脂 瘦腰腿又翘臀

  动作分解:

  1、平躺在垫子上,抬起双腿屈膝,双脚着地,两腿自然分开,大小腿夹角呈90度,双手分别放在两边的身体旁,腹部收紧,吸气。

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