时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

瘦大腿最快最有效的三部曲 让你美腿活现

导语夏天的来临更容易造成女性腿部臃肿,到底怎样瘦腿最快最有效?下面就让爱美女性网小编和你分享OL减肥必练的瘦腿运动,简单几个动作就能快速瘦大腿,美腿活现!

  通过以下的练习,让你的大腿得到充分伸展,促进血液循环。特别是常常穿高跟鞋的女性,背部和膝盖经常处于一个收缩的状态,所以,充分地做一下大腿伸直能让我们更容易减少身体毛病,保持身体健康状态,还能有效瘦腿哦,最适合OL减肥了。

  此外,还能提升臀部线条,刺激臀中肌,让臀部肌肉更为立体。这些动作还有助平衡整个身体的架构,使身体线条凹凸有致。

  准备:一张椅子(椅子的理想高度为与腰同高,如果没有的话可以略略降低)

  大腿伸展part1:

  1、在椅子前标准姿势站立。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
3招矫正腿型 腿自然变纤细
4个动作 快速瘦小腿
20分钟燃脂操:瘦腹瘦腿
简易瘦腿操 雕塑名模美腿
运动+饮茶 全方位塑美腿
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点