手套按摩减肥操 捏走橘皮纹瘦身很EASY

导语

脂肪在体内积聚,水肿身材越发严重,这不仅仅是影响全身的体态,皮肤表面的橘皮纹更是不知道如何下手。现在就让爱美女性网小编来教大家一套按摩减肥操,手套按摩局部瘦身法对于消除橘皮纹有很不错的效果哦!让你这个夏日大大方方地展现迷人的曲线!

  在我们的手臂、腹部、臀部、大腿以及小腿,最容易出现橘皮组织,而这几个部位,也正正是容易发胖的地方。体内的基础代谢机能衰退,速度减慢,皮下脂肪就开始积聚。特别是臀部、大腿内侧和手臂下侧,皮肤表面出现坑坑洼洼,实在是很难看呢!

  橘皮纹的出现,一般是不健康的生活习惯,使得内脏脂肪积聚,因此出现代谢问题而造成的。随着运动不足,食量过多,引起体内荷尔蒙分泌失衡,甚至出现寒症、高血脂等健康问题。

  橘皮纹的6个级别check!

  level 0:用手指按压或捏皮肤表面,依然呈现平整的状态:

  level 1:捏压皮肤时,有轻微的不平感

  level 2:捏压时明显有不平感

  level 3:即使不用手指施压,皮肤表面已经出现轻微的不平整

  level 4:不捏压时皮肤上的凹陷明显

  level 5:皮肤上有明显的凹陷,而且呈一小节一小节排列

  爱美女性网小编今天要推荐给大家的手套按摩减肥操,动作相当简单,只需在出现橘皮纹的部位捏压即可,这样就能拉动皮下脂肪与肌肉之间的肌膜,被脂肪积压的淋巴管恢复扩张,体内多余的水分和毒素就能畅顺地排出体外。特别是在浴后进行,全身处于温暖的状态,血流畅通,效果会更佳!

  首先,我们需要一双符合手部大小的胶手套。捏压的时候先用拇指和并拢的四指掐住肌肉,然后轻轻拉,注意不要弄疼自己,力度要适中。

  POINT

  1、为了避免按摩时出现手滑的情况,选择一双适合自己手部大小的胶手套,手套上带凹凸小点的可以增加摩擦力。

  2、浴后进行效果更佳。

  3、看着表,每个部位按摩5分钟。

  4、不要捏疼自己,力度要适中。

  5、有皮肤病或者静脉瘤患者要避免进行。

  小腿按摩

  双腿弯曲并拢坐着,腿部放松,从脚腕顺着小腿到膝盖内侧,用手按压小腿下侧的肌肉,左右腿各做5分钟。

  大腿按摩

  双腿张开90度坐于床上,腿部和膝盖放松,膝盖弯曲一点也是可以的。左右手交叉,分别从膝盖到大腿根的位置,按压大腿内侧、外侧、上侧。

  手臂按摩

  弯曲举起手臂,用另一只手的拇指和食指第二关节捏住手臂下侧的肌肉,轻轻拉动,仿佛把拜拜肉都捏掉,左右手臂各做1分钟。

  臀部按摩

  双手从后用手指夹住左右臀部的肉,轻轻地一下一下捏紧,按摩1分钟即可。

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