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有氧美体减肥操 烧脂消肿 立显完美BODY

导语减肥瘦身的目标,除了把体重降下来,更重要的是体态得以调整。水肿消失了,赘肉收紧了,都能从体态上表现出来。要怎么样才能拥有完美BODY,变得更健康纤瘦呢?想知道答案,那就赶紧跟着爱美女性网小编来做下面这一套美体减肥操吧,每天几分钟,就能让你改善易胖体质,全身瘦下来!

 有氧美体减肥操 烧脂消肿 立显完美BODY

  这套美体减肥操难度不大,动作相当简单,只需每天坚持进行,动作到位,便能加速体内的新陈代谢,易胖体质逐渐得以改善。在进行这套美体减肥操的时候,能最大地发挥50%-80%的肌力,即能更大程度地锻炼肌肉。通过令肌肉收缩,刺激了肌肉的机能,提高代谢的效率,充分燃烧脂肪。

 有氧美体减肥操 烧脂消肿 立显完美BODY

  呼吸法

  作为一项有氧运动减肥操,呼吸法是很重要的。自然挺直全身站立,肌肉放松,双臂自然垂于大腿两侧。然后双手开始向后打开,手掌向上,同时仰头用鼻子深深吸气,吸气的时间维持5秒。最后同样用5秒的时间用嘴巴呼气,上身收回,双臂自然地拉回身前,头低下。

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