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居家伸展减肥操 瘦腿又美背 练就动人曲线

导语时下很多人因为长期对着电脑做事,肩膀早就硬化了,腿部也积下不少赘肉,既想瘦腿又想美背?就让爱美女性网小编和你分享怎样瘦腿最快最有效,教你如何居家做减肥操,通过瘦腿运动,让你彻底瘦大、小腿,解决美背困扰,

  当硬化的脂肪得到舒展时,能够更好地让我们拥有一双修长的双腿。而脚部总是支撑整条腿,通过按摩排出多余的废物同时促进血液循环。再加上后腿的伸展,能有效修整整个腿型,让你彻底达到瘦腿目的。

  1、坐在地上,单腿屈膝,另一条腿弯曲向内,呈单脚盘坐状态。然后双手抱住脚底,拇指按着脚面,四指按着脚底并抬起脚尖,脚跟着地,身体微弯。

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