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扭腰式普拉提 提代谢促燃脂 快速瘦腰收腹

导语普拉提运动非常注重核心部位的控制,而身体的核心部位包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌等等腰腹部的肌肉。下面,爱美女性网小编给你推荐一套超有效的扭腰式普拉提,助你快速瘦腰、收腹哦!


  ·爱美女性网专属模特/点点 ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/Nicole

 扭腰式普拉提 提代谢促燃脂 快速瘦腰收腹

  扭腰式普拉提

  普拉提是最能加强腰腹部肌群锻炼的减肥运动,对加快腰腹部的脂肪燃烧和减少赘肉有非常大的帮助。而这套扭腰式的瘦腰普拉提不仅是对核心部位的控制,还是塑造完美腰部曲线的最佳选择哦!

 扭腰式普拉提 提代谢促燃脂 快速瘦腰收腹

  1、盘坐在垫子上,吸气,两臂举到胸前平屈,两小臂上下重叠,脊椎向上延伸,头部尽量往上顶,上身挺直,腹部保持紧张。

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