瘦腿操+生活改造 纠正o型腿 速变美腿

导语

很多姐妹们反映自己的腿型有所歪曲,其实想要改变自己的歪腿型是有诀窍的,只要每天练习瘦腿运动和改变日常生活习惯,把腿型给纠正回来纠正很好地瘦腿了。下面,就让爱美女性网小编教你怎样瘦腿最快最有效,让你不再烦忧自己的歪型腿。

  不管腿有多细,只要有点小歪歪,一穿上热裤、迷你裙就马上见光死,下面马上看看小编的歪型腿改造大法吧!

  o型腿特征是双腿站直并拢时,大腿内侧、膝盖、小腿内脚踝三处有一处部位合不拢就是o型腿了,o型腿也是歪型腿的经典。再者,大腿侧边挂着两团突出的赘肉,小腿不能直直地站好,也属于歪型腿的一种。

  下半身修饰的矫正操:

  1、在两膝间夹一物体,注意是大腿内侧用力。

  2、将膝盖半蹲姿势维持一分钟,注意还是大腿内侧用力喔。

  3、两手放在臀部上,不弯膝盖,将腰部往前推出,此动作维持一分钟。整套动作连续做10个来回。

  改善膝下弯曲的矫正操:

  1、收紧臀部坐在椅子上,将膝盖、脚踝及脚后跟紧紧靠拢,脚尖用力向上抬高。

  2、将脚板平放在地面,脚跟靠拢,两腿内侧用力,将脚尖张到极限。

  3、脚尖然后脚尖用力向上抬。整个动作要连续3分钟喔。

  腿部的歪曲问题并非全是先天所造成,大部分还是由于后天姿势不良所致,哪些是日常生活中造成你腿部歪曲的隐形杀手,你知道吗?

  生活改造:

  1、走路不要用单侧的力量

  习惯性使用单侧力量走里是使腿变形的主因之一。检查一下你的鞋底,看看是不是只有内侧或外侧被严重磨损呢?因为走路施力不平均,久而久之美腿也会变成歪腿,要注意喔!

  2、站的时候姿势要正确

  你是不是常常羡慕模特的纤长双腿呢?其实要维持美妙的推行是有诀窍的!首先得先戒除你的不当站姿,内八字、交叉站、撇一边的坏习惯,从今天起远离你吧。

  3、走路的时候尽量让膝盖轻轻碰在一起

  这样走路会让姿态变得更优雅,也可是随时提醒你别让错误走姿又缠上你,请注意,只要“轻轻”碰就好,可别用力过度,免得做作。

  注意不良坐姿,翘腿坐会让让你的歪型腿更甚,爱美的女性警惕啊!

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