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身体伸展+spa手技 燃烧脂肪 改善拜拜袖

导语手臂、大腿总是容易沉积脂肪,你的拜拜袖也挂在手上挥之不去吗?今天,爱美女性网小编就和你分享快速减肥瘦手臂运动,还有spa按摩技法,让你快速燃烧手部脂肪,高效减肥!

 身体伸展+spa手技 燃烧脂肪 改善拜拜袖

  成功雕塑完美上半身需要先将块状肌肉伸展开来,再搭配SPA手技才能让运动更事半功倍,先通过一些有氧运动给身体做伸展,再透过局部SPA手技,让你加强雕塑最难瘦下的掰掰袖。

  上臂拧转

  step1

  双脚打开与肩同宽,膝盖微微的弯曲。双臂从两侧向上平举至与肩同高,将掌心朝下。

 身体伸展+spa手技 燃烧脂肪 改善拜拜袖

  step2

  吸气将右手掌朝前,左手掌朝后。配合吐气脸慢慢往右看,下半身不动而上半身利用腹部力量往右推移15度并停留。

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