吃什么瘦脸?8款西芹瘦脸食谱 吃掉脸部脂肪

导语

瘦脸是爱美MM的热门话题,那么,如何瘦脸最有效呢?西芹是瘦脸的冠军食品,食用时需要用力咀嚼,从而加强了脸部的肌肉锻炼。下面,爱美女性网小编给你推荐8款西芹瘦脸食谱,教你吃什么快速瘦脸哦!

  西芹的营养成分及瘦脸功效:

  营养素含量(每100克)

  热量(大卡):12.00

  碳水化合物(克):4.80

  脂肪含量(克):0.10

  蛋白质含量(克):0.60

  纤维素含量(克):2.60克

  瘦脸功效:西芹是瘦脸的冠军食品,它含有大量的纤维素,更加需要你运动脸部的肌肉来用力咀嚼,对加强脸部的肌肉锻炼非常有效。一颗中等大小的西芹大约含有4-5卡路里的热量,但咀嚼它却需要消耗5-8卡路里的热量。所以,多吃西芹绝对是瘦脸的好方法。  

  既然西芹有如此神奇的瘦脸减肥功效,下面,小编就来为您推荐8款西芹瘦脸食谱,让你边享瘦美食边瘦脸哦!

  1、西芹夏果炒百合

  材料:西芹、百合、夏果、胡萝卜、香葱花、盐、鸡精、水淀粉。

  做法:

  1、除去百合老衣,再将百合一瓣儿一瓣儿剥下、洗净;西芹洗净,削皮,切片。胡萝卜切成小蝴蝶花;

  2、炒锅放油烧至七成热,投入夏果,略炒,起锅待用;

  3、倒入胡萝卜花西芹,百合翻炒,九成熟后,再倒入夏果一起炒;

  4、加入盐、鸡精调味、水淀粉勾薄芡即可出锅装盘。

  2、西芹枸杞炒百合

  材料:西芹300克、百合150克、枸杞子1大勺、食盐半勺、白糖1/4小勺

  做法:

  1、西芹扯掉老筋,洗净切片,百合掰开,枸杞用开水泡软捞出;

  2、锅内滴少许橄榄油烧热,下西芹炒1分半钟;

  3、倒入百合翻炒一分钟,倒入枸杞,盐,糖炒匀出锅即可。

  3、西芹红酒沙拉

  材料:葡萄干、西芹、洋葱、青椒、熟瓜子仁、红酒、醋、胡椒粉、盐、鸡精。

  做法:

  1、将西芹切丁,茄子切丁,西红柿切丁,青椒切丁,洋葱切丁;

  2、西芹飞水捞出过凉,茄丁用油煸透出锅;

  3、将所有原料拌在一起加少许盐、红酒、胡椒粉、鸡精、醋即可。

  4、西芹胡萝卜炒火腿

  材料:西芹、胡萝卜、火腿、姜蒜末、白糖、盐、香油。

  做法:

  1、胡萝卜洗净去皮切条;西芹洗净,斜切成片;火腿切粗条;

  2、锅入油,热后将胡萝卜和姜蒜末一起下锅,小火煸炒至胡萝卜略微发白;

  3、倒入火腿和西芹,转中大火翻炒片刻。最后调入少许白糖、盐和香油即可。

  5、西芹鲜贝

  材料:西芹、鲜贝、油、盐、味精、糖、酒各适量

  做法:

  1、西芹去皮,切片,用开水烫一下,鲜贝用刀片两片,用盐,酒,湿淀粉拌一下;

  2、锅下油,然后放入带子滑熟,用小火,油不要太热;

  3、然后用盐,味精,糖,酒,一炒就好了。

  6、素炒香菇西芹

  材料:干香菇适量、西芹1根、胡萝卜半根、色拉油适量、食盐4克

  做法:

  1、西芹洗净,像摘豆角一样撕掉西芹外表面的老筋;

  2、干香菇提前用冷水泡发,切丝;胡萝卜去皮切片;西芹斜切成段;

  3、热锅凉油,先放入香菇和胡萝卜炒香,再放入西芹,翻炒2分钟,调入盐即可起锅。

  7、杏仁炒西芹

  材料:西芹100克、杏仁50克、盐2克

  做法:

  1、西芹去掉边皮,用刀切成小片,杏仁50克备用;

  2、锅中放油烧热,(不需要多少,只要一点油就可以了);

  3、放入西芹,翻炒1分钟,然后下入杏仁;

  4、翻炒均匀后,下入盐2克,即可起锅。

  8、西芹腰果

  材料:火龙果半只挖球、西芹2根、生腰果少许、胡萝卜一点

  做法:

  1、生腰果先用水氽一下,控干水份;

  2、少许油,炒腰果至两面黄;

  3、西芹去外皮,据说这样炒会更脆,水氽一下,然后放在冷水中,然后炒熟即可。

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