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4式椅子瘦腿操 办公室里快速瘦腿无人发现

导语OL减肥很困难?NO!办公室里日常的久坐让一众女性都陷入下半身肥胖危机之中,腿部线条越来越臃肿,看来瘦腿是志在必行的。如何才能快速瘦腿而且长久有效呢?就让爱美女性网小编和你分享一套简单的椅子瘦腿运动,让你坐着工作也能瘦!

 4式椅子瘦腿操 办公室里快速瘦腿无人发现

  椅子瘦腿操:

  OL想在办公室瘦腿其实很简答,哪怕你是哪种一天N个小时坐在电脑前的女性也可以,下面一起跟着爱美女性网小编做做椅子瘦腿操,时刻塑造你的美腿。整套瘦腿操能有效锻炼腿部肌肉,并使腿部曲线更直更修长,让身边的人羡慕万分。

 4式椅子瘦腿操 办公室里快速瘦腿无人发现

  part1:

  1、坐在椅子上,腰杆挺直,双手支撑在椅面,左腿弯膝,小腿垂直地面。右腿向前伸展,整条腿保持一条直线,脚背可略略勾起。两个膝盖处于同一高度。

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