减肥茶+运动 瘦腰瘦腿又瘦手臂 速变窈窕

导语

减肥是美眉们一生的事业,很多人都把减肥看做是一件苦差事情。其实,要瘦身其实不难。茶饮加上运动,你就能轻松快速瘦腰、瘦腿、瘦手臂。助你腹婆变妖精,甩掉麒麟臂,摆平萝卜腿,好身材不再是浮云哦!

  日本一系列实验结果表明,有一些茶可以有效地防止肥胖,只要你找到适合自己的瘦身茶,那就轻轻松松让那些不该有的脂肪都蒸发掉。

  减掉游泳圈

  一、OL久坐,腰围渐粗

  推荐茶品:乌龙茶

  推荐理由:乌龙茶,除了可以减少糖类和脂肪类食物被吸收以外,还能够加速身体的产热量增加,促进脂肪燃烧,尤其是减少腹部脂肪的堆积。

  二、容易便秘,腹部胀  

  推荐茶品:普洱茶、荷叶茶、大麦芽茶  


  推荐理由:普洱茶,代谢身体里多余的毒素,达到瘦身减肥得作用;荷叶茶,中国自古以来就把荷叶奉成瘦身的良药,有明显的利尿、通便、瘦身功效;大麦芽茶,体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。  

  爱美女性网小编点评:想必以上的减肥茶大家都有喝过,它们的减肥功效可能被美眉们忽略掉,没关系,现在开始行动,瘦身减肥可是MM的终身事业嚄!

  三、应酬多,啤酒肚  

  推荐茶品:菊花茶、决明子茶、绿茶  


  推荐理由:菊花茶,清心解毒,非常适合大餐后品饮,不仅可以去油腻、消脂肪,还可以研究后护肝;决明子茶,降压、降脂、清理过剩脂肪,餐后来一杯非常有效;绿茶,含有的茶多酚具有促进脂肪代谢的作用,能帮助消化体内的肉类食物,分解多余的脂肪,当吃得太油腻时,不妨泡一杯绿茶喝,可帮助去油解腻。  

  爱美女性网小编点评:减肥茶功效虽好,可是最好避免不必要的应酬。要想有完美身材也得注意生活的质量。

  塑腰运动tips:第一步:坐在椅子前半端,双脚并拢,手臂平抬在身体前方与肩同宽,双拳碰触。第二步:保持手臂平抬的姿势,慢慢将身体向右转,再慢慢拉回面对正前方。第三步:另一侧亦同,重复动作20次,可以创造令人羡慕得小蛮腰。第四步:双膝并拢,双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离,脸朝正前方但上半身侧倾。第五步:另一边也重复做同样的动作,交错做20次。可以紧缩腰侧的腹筋,让身体线条更加完美。  

  爱美女性网小编点评:减肥茶和运动结合,效果更佳。  

  甩掉麒麟臂  

  推荐茶品:普洱茶  


  推荐理由:普洱茶,含有植物酸与抗毒素比较高,具有非常好的去油腻的效果,每天如果喝一些浓郁的普洱茶,再搭配适当的饮食控制与运动,持之以恒,一定可以成功减掉拜拜肉。  

  爱美女性网小编点评:平时餐后一杯茶也是一个享受的过程,让瘦身融入你的生活。

  瘦手臂运动tips:第一步是两手向前伸直,掌心朝前。第二步是用力握紧拳头,然后五指用力伸出,尽量分开。第三步是反复做10次。训练是可以加快速度,这个动作对缓解小臂疲劳非常有用,同时可以灵活指关节,长期使用电脑或伏案写字的人不妨常练。  

  爱美女性网小编点评:sucy又给MM推荐一个瘦臂运动,坚持一段时间,效果即显。

  摆平萝卜腿  

  推荐茶品:马鞍草、柠檬茶
  

  推荐理由:马鞍草,分解脂肪、利尿、能瘦下半身;柠檬茶,也是很好的减肥茶,鲜柠檬和干柠檬片都可以,每天冲泡一些柠檬茶来喝,还能帮助补充维生素C。  

  爱美女性网小编点评:柠檬平时也是美眉瘦身的最爱,不仅美味,而且减肥美体效果甚佳。

  瘦腿运动tips:第一步是坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟。第二步是脚尖伸直,脚面向上呈90度,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟。第三步是用脚踝的力量旋转双脚,同时可以拉紧小腿肚的肌肉。第四步是在上楼梯是用脚尖着地,同时讲脚跟向上提起,可以很好地拉紧腿部肌肉。  

  爱美女性网小编点评:记得严格按照运动指示来做,否则事半功倍。

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