早午晚3步瘦脸按摩 促代谢消水肿速变小脸

导语

锻炼表情肌,不但能促进血液循环与新陈代谢,加速淋巴流通,消除面部水肿,还能解决老化问题。要想成为年轻的小脸美人,那么就不能错过以下爱美女性网小编为你推荐的快速瘦脸按摩法,每天3次,让你面部更精致!

  瘦脸按摩注意事项

  RULE 1  凡是进行按摩减肥前,身心都要放松下来,可以先用39度左右的温水洗脸,让血流畅通,然后深呼吸,平静情绪,让肌肉松弛。

  RULE 2  一边按摩一边有意识地注意肌肉状态,能事半功倍。

  RULE 3  每做一个动作时都要注意一呼一吸,慢慢地按压,每个按摩动作都保持5秒左右,这样才能达到最佳的效果。

  STEP 1 晨早篇

  用双手的食指放在两侧的腮骨上,用稍强的力度按压3秒,然后松开,下巴下压收紧,牙齿咬紧,下颚与颈部周围的筋骨拉紧。此动作能收紧嘴巴两旁松弛的咬肌,让脸颊向内收起。

  STEP 2 午间篇

  左手手指向太阳穴方向拉动左眼眼角的肌肉,然后右手的拇指与食指按压两眼之间的鼻根肌保持5秒后松开,紧闭双眼,再按压5秒,左右互换。最后咬紧牙保持3秒,此动作还能收紧睑板张肌,令双眼不再浮肿。

  STEP 3 夜晚篇

  全身放松,水平仰卧于床上,下巴收紧,头部离开床面,保持5秒后放下休息5秒,能锻炼胸锁乳突肌和广颈肌,刺激淋巴与血液,加速排毒功能,面部水肿更容易消除。

  效果UP

  在颈部两侧胸锁乳突肌的后半部分,有一个天窗穴,用互相交叉扣住的中指与食指共同施力按压,能刺激血液循环。用双手的食指按压鼻子左右两侧的迎香穴,能改善面部肌肉的张力。

  瘦脸按摩Q & A

  Q:这套瘦脸按摩有什么功效呢?

  A:通过对面部的刺激,能有效地加速血液循环与新陈代谢,能锻炼平时少运动的面部肌肉。

  Q:要多久才能看出效果呢?

  A:每天坚持早午晚各一次,不久能显现出效果,1-2个月后,面部水肿会明显消除,瘦出瓜子脸。

  Q:在做这个瘦脸按摩前,需要做些什么准备工作呢?

  A:如果是在洗脸后,抹上护脸产品,已经能刺激血液循环,可以马上进行瘦脸按摩。但如果是平时,可以先摸点保湿乳霜,增加皮肤的湿度与张力后进行也是可以的。

  Q:不同的面型需要着重按摩吗?

  A:面型不同,骨骼周围肌肉及脂肪的分布量也有差异,可以着重针对面部肥胖的部位来进行按摩。

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