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按摩减肥操 燃脂促代谢消水肿 腰臀腹速瘦

导语连接上下躯干的腰部、臀部、腹部,是女性特别容易水肿和积聚脂肪的部位,要彻底减下来也不轻松。除了加强针对性的运动,我们还有什么减肥方法呢?爱美女性网小编建议你,在运动减肥前,着重地做下按摩减肥操,能有效分解脂肪,促进淋巴流通,提高新陈代谢,让你瘦得更有效!

 按摩减肥操 燃脂促代谢消水肿 腰臀腹速瘦

  STEP 1 瘦腰

  水桶腰是怎么形成的呢?除了热量摄入过多,无法充分消耗,变成体脂肪积聚起来,另一个间接而又经常被忽略的就是压力。体内的紧张感造成内脏失衡,此时,我们需要按摩操来松弛腰部的肌肉,促进血液循环。另外,在饭后半小时后进行,还能促进消化,避免让废物堆积。

  1、双腿稍微张开至与肩同宽站立,双臂手肘弯曲并左右打开,手指并拢叉腰,高度稍低于胸部下侧,左右手的手指相对而放。

 按摩减肥操 燃脂促代谢消水肿 腰臀腹速瘦

  2、拇指扣在腰后侧,双手手掌从两侧向中央下方靠拢按摩,落在腹部上,重复5次。

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