瘦脸我靠吃!食品+瘦脸食谱 小脸美人吃出来

导语

想要减肥,从瘦脸开始更有视觉冲击力哦!瘦脸除了可以按摩和做瘦脸运动之外,通过吃东西来瘦脸更轻松有效哦!那么,吃什么瘦脸呢?下面,爱美女性网小编给你推荐超给力的瘦脸食品和瘦脸食谱,让你轻松吃出巴掌小尖脸哦!

  蔬菜篇      

  瘦脸的关键在于消除脸部浮肿感,含钾多的蔬菜就可以轻松的把你的圆圆脸变成小尖脸哦。  

  一、菠菜

  小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

  二、豆苗

  绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

  三、红萝卜

  相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,但是知道红萝卜的小脸功效后,就会爱上红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔!

  要想获得一副窈窕的身材,可借助节食、运动以及巧妙着衣的方法加以解决。但若想拥有一张线条分明的脸庞却往往让人束手无策。

  四、西洋芹

  和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

  零食篇      

  吃零食也可以瘦?对哦你没听错,一些柔韧性高的耐咀嚼的零食,是很适合拿来给脸部做做运动的。

  一、纳豆

  容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。

  二、小鱼干

  柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份, 因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!

  三、柿干

  可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

  瘦脸食谱     

  海米炒油菜

  功效:排水瘦脸,面容虚胖的原因是阳虚,肾阳不足,水湿泛于头面部。

  材料:油菜200克,海米50克,适量鸡汤

  做法:油菜洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米,加鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气,综合生效使面部虚胖消退。

  苹果西洋芹沙拉

  功效:肌肉胖脸变消瘦。

  材料:苹果三个,西洋芹一把,沙拉酱

  制作:将新鲜的苹果和西洋芹洗净,切片之后用冰水冲,使其更具清脆口感,拌上沙拉酱,美味又健康。

  蜂蜜胡萝卜汁

  功效:既营养又瘦脸!

  材料:半条胡萝卜,半杯水,一勺蜂蜜

  制作:胡萝卜切条放入果汁机,加入半杯水和蜂蜜,启动机器约1分半钟,胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混合,既营养又可口。


  冬瓜玉米汤

  功效:强力排水瘦脸,所有脸型适用。还可以去火,最适合日常食用。

  材料: 胡萝卜375克、冬瓜600克、玉米两个、冬菇(浸软)五朵、瘦肉150克、姜两片、盐适量。

  制作:

  1、胡萝卜去皮洗干净,切块。

  2、冬瓜洗干净,切厚块。

  3、玉米洗干净,切块。

  4、冬菇浸软后,去蒂洗干净。

  5、瘦肉洗干净,汆烫后再洗干净。

  6、煲滚适量水,下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片,煲滚后以慢火煲2小时,下盐调味即成。

相关文章
陈妍希分享水肿星人瘦脸方
七种减脂食物轻松瘦脸
给脸部做运动 按出小V脸
加温按摩 瘦出小V脸
瘦脸7招 轻松雕塑小颜
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点