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美体大攻略 3set减肥操 修身塑形消赘肉

导语暑假放久了,身上的赘肉开始囤积起来了。瘦大腿、瘦手臂、瘦腰、美臀等等都变成迫不及待的事了,赶紧动动身子,运动运动,一起来跟小编做做减肥操吧,简单易做的3套操就能让你回复绝妙身材,修身又塑形!

 美体大攻略 3set减肥操 修身塑形消赘肉

  手臂内侧的拉伸运动

  手臂内侧,是脂肪非常容易堆积的部位。如果这里粗壮,容易令人看上去显得壮实无比。所以想让自己看上去瘦了一圈的第一步,就是收紧这里的小肉肉!

 美体大攻略 3set减肥操 修身塑形消赘肉

  好像跳舞一样的甩臂操

  1、身体挺直,一手围绕腰部搭在另一侧的腰部位置。同侧的腿向外打开,踮起脚尖,充分绷直小腿肌肉。

  2、然后另一只手向上升起,同时向后外延展。然后向伸展手臂的反方向扭动腰部,直至极限。

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