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弹力带瘦腿 下半身快速纤脂 塑修长美腿

导语家里有弹力带的姐妹们有福了,坐坐躺躺就能轻松瘦大腿、瘦小腿,没有的亲也可以用橡筋喔!下面就让爱美女性网小编和你分享怎样瘦腿最快最有效的运动,让你快速瘦腿,当一回美腿女王!

 弹力带瘦腿 下半身快速纤脂 塑修长美腿

  膝关节连接这大腿和小腿,只有保护好膝关节,给膝关节做适当的运动,能减轻膝关节疼痛等毛病,还可以强化肌肉,达到瘦腿的目的哦!

  准备一个小道具——弹力带或一段长橡筋(建议有1.5米以上,然后给橡筋打个结)

 弹力带瘦腿 下半身快速纤脂 塑修长美腿

  part1:

  1、将橡筋套在两个膝盖上,然后平躺在地上,双手弯曲抱着头部,头部微微抬起。

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