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10分钟居家瘦腿操 紧实腿肌肉 翘臀秀美腿

导语居家瘦腿其实很简单,只要做做简单的瘦腿运动,即使没有强节奏感的音乐,伴随着电视机的噪杂声也能快速瘦腿。下面就让爱美女性网小编和你分享怎样瘦腿最快最有效,一段时间下来救能轻松瘦小腿、瘦大腿,塑造修长美腿!

  想要瘦腿,先得紧实腿部肌肉,减少脂肪和赘肉的集聚。但是坐着冥想可不能实现减肥愿望呢,得运动起来!下面就跟着小编一起做做瘦腿操吧,一段时间下来能改善腿部线条,达到瘦腿的目的喔!

  part1:

  目的:瘦小腿,收紧从脚踝到小腿的肌肉。

  步骤:

  1、单手扶着墙壁,另一只手自然垂下,站在楼梯上,注意只留前脚掌在梯级上,并保持平衡。然后呼气,脚跟往下。

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