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日常瘦腿操 瘦大腿很轻易 10天激瘦2厘米

导语除了运动减肥,有什么方法能快速瘦腿呢?爱美女性网小编告诉你,只要注意平时的姿势,利用日常生活时间,便能轻松地瘦大腿,10天内瘦掉2厘米的赘肉绝不是难事哦!特别是职业女性的你,再也不用担心工作太忙没时间做运动,快来跟小编学习这套瘦腿操吧!

 日常瘦腿操 瘦大腿很轻易 10天激瘦2厘米

  基本姿势

  平日只要我们保持正确的姿势,体内的新陈代谢就会相应地提高。以笔直的直线贯穿全身,往上拉伸地站立,骨盆与肩部向左右水平打开,腹部收起,臀部也收紧起来。

  走路其实是最好的瘦腿运动,因为这能锻炼大腿内侧的肌肉。从腰开始施力,让双腿向前走动,幅度适当加大,但上身保持笔直,不前倾不后仰。脚跟着地,双膝拉直,令腿部的肌肉充分运动起来。

 日常瘦腿操 瘦大腿很轻易 10天激瘦2厘米

  PROGRAM 1 晨醒家中

  醒后在洗手间用3分钟的刷牙时间,双腿微微张开至与肩同宽,然后双膝弯曲,大腿与地面平衡,双膝不超过脚趾趾尖,臀部下压,上身挺直向前倾,左手自然垂下,利用这个姿势来刷牙。

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