怎样减肚子上的赘肉?8步健身舞 快速瘦腰腹

导语

肚子上的赘肉过多是现代女性常见现象。而少动多坐,就是导致大肚腩的重要原因。那么,怎样减肚子上的赘肉呢?今天,爱美女性网小编就来教你一套8步健身舞,助你快速瘦腰、收腹,瘦出迷人小蛮腰哦!


  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/Nicole



  1、双脚张开,与肩同宽,身体挺直站立,然后左手向下斜方向伸出,掌心向着身体,右手放在右边的髋骨上,臀部稍微往左边翘起,上身也同时往左边倾斜。

  2、保持第一步动作,右手往上抬起放在后脑勺上,眼睛注视着前方。

  3、双脚保持不动,身体转向右边,然后微微往左边倾,头部保持向着前方。

  4、双脚微微张开,身体挺直站立,双手屈肘抬起,五指放松张开至于两边的盆骨旁,右脚保持直立,左脚抬起约5cm高度,头部转向左边。

  5、双脚并拢,身体挺直站立,右脚往右边的斜方向迈出,右手叉腰,左手自然放在置于体侧,臀部稍微往左边翘,上身向右边微微倾斜。

  6、身体转向斜右边站立,双手自然放下位于体侧,抬起右腿,大小腿夹角成60度,上身转向正前方。

  7、双脚并拢,身体挺直站立,右脚往右边的斜方向迈出,双手五指张开放在两边的髋骨上,臀部稍微往左边翘,上身向右边微微倾斜。

  8、身体转向右边,双脚张开与肩同宽,双腿屈膝下蹲,上身微微向前倾,双手五指张开轻轻放在两边的大腿上。

  编辑推荐:健身球操 瘦腿收腹又翘臀  时尚健身舞 瘦腰腹瘦手臂

相关文章
10步健身舞 塑造S曲线
8步健身舞快速瘦腰腹
炫舞健美操 快速瘦手臂
8步健身舞 快速瘦腰腹
时尚健身舞 瘦腰腹瘦手臂
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点