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桌椅上的瘦腿操 燃脂修腿形 快速变美腿

导语家里头最多的摆设就是家私了,何不好好利用它们,给自己做做瘦腿运动,重新塑造腿部线条,下面就让爱美女性网小编教你怎样瘦腿最快最有效,让你快速瘦大腿,锻炼腿部力量同时养成修长美腿!

  道具:茶几或较矮的桌子。注意不要选用椅子,因为椅子的重量较轻,在借力过程中容易使身体失去平衡甚至摔倒在地上。

  Part1:

  1、身体前倾,双手伸直支撑在桌子上,两腿向后伸直,使得双腿与上躯干形成一个钝角,约120度。背部注意伸直不要拱起。

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