STEP 1 放松神经头部按摩
1、双手微微握拳，从发线开始，顺着头顶到后脑，用手指的第二关节，以小波浪的方式按摩整个头部上半部分。
2、双手手指分开并弯曲，放于头顶，用手指指腹顺着头骨向下按摩至耳上的位置。
3、拇指弯曲按于左右两侧的太阳穴上，手指自然伸直，放在头两侧。如图所示，拇指从太阳穴开始，沿着发线，左右各分5次按压至额头正中。而手掌随之移动，手指向头顶轻擦。
STEP 2 消水肿瘦脸按摩
1、中指、无名指与小拇指并拢握拳，食指弯曲但稍微打开，食指第二关节与拇指固定在下巴两侧，然后用第二关节按摩脸颊至耳下。
2、同样手指握拳，用第二关节按摩面部，先是从嘴角到耳下，然后是鼻子两侧到耳朵内侧，最后是前额中央到太阳穴。
STEP 3 提拉肌肉瘦脸按摩
1、双手微微握拳，手指的第二管线放于两颊两侧，以打圈式按摩面部10次后，用拳头轻轻向中央提拉脸颊的肌肉。
2、手掌打开，手指并拢，拇指放于两侧的腮骨上以固定。然后用手指指腹从法令线向耳下，颧骨向太阳穴两个方向轻擦。
STEP 4 美容瘦脸按摩
1、食指放松微微弯曲，中指、无名指与小拇指并拢，放于下巴两侧，一边打圈一边轻擦嘴巴两侧、颧骨周围和额头。
2、张开手掌，并自然伸直并拢手指，左右手交互地用指腹提拉颈部与脸颊，左右各10次。
STEP 5 消除眼部浮肿按摩
1、打开手掌，中指与无名指并拢放在眼内角，利用指腹分别从内到外地打圈按摩眼部周围的眼骨。
2、中指、无名指与小拇指握拳，食指弯曲，第二关节放于眉头下侧，顺着眼骨从内推压按摩至外，在眉梢处结束并施力按压。
3、中指、无名指与小拇指握拳，食指弯曲，与拇指分别放在眉毛的上侧与下侧，从眉头到眉梢，用两只手指上下夹拉地按摩。
