小脸美女养成术!瘦脸操+方法 快速变瓜子脸

导语

女生的脸只要稍微圆润点,都会看起来比较显胖。急切地想要摆脱难看的大饼脸吗?下面,就来开始你的“变脸”大计吧!今天,爱美女性网小编为你推荐超有效的瘦脸操和方法,让你的脸变得更小、更瘦、更美丽!

  ◆看看你的脸

  用手掌尽量遮住脸,是否只遮住不到三分之二的地方。

  看看镜子中的你,两腮是否微微鼓出、双眼是否肿胀,也许还有可怕的下眼袋。

  捏捏脸颊两侧,是否捏起了过多的肉肉。

  喜欢嚼口香糖吗?是不爱嚼,还是整天嚼不停?

  略微低下头,看看是否有双下巴

  第一次见面的同学,都会说:“你脸圆圆的,好可爱哦!”

  ●结果:如果上面的选择中,你有四项的回答是肯定的,那你就要准备“开始啦!”

  ◆肿肿脸的原因

  脂肪:面部脂肪过多,而又极少运动,就很容易变成胖嘟嘟的苹果脸!

  咬肌:面部的咬肌发达,肌肉过多,也是造成胖脸的一大因素。

  水肿:平时你喜欢吃味道重、辛辣的食物,那脸部就容易浮肿。

  骨骼:如果你天生骨骼就“大”,那无论你有多么瘦,也不能变成一个小脸美人了。

  ◆日常生活中影响面部肥胖的原因

  ·外出时,要涂防晒霜。紫外线的照射可导致肌肤失去弹性,破坏胶原蛋白,使面部肌肉出现老化、松弛。

  ·勿吸烟。吸烟会破坏维生素c,从而对皮肤弹性构成威胁。

  ·进食时慢慢咀嚼食物,可以锻炼表情肌的弹力。

  ·养成洗热水浴的习惯,以加强机体的新陈代谢。

  ·不要用手撑面,不要趴着或侧着睡觉。

  ·睡前勿大量饮水。

  ◆脸部体操

  这节体操是为了锻炼我们的表情肌,可以让表情更丰富,使面部更清秀!

  步骤一:快速抬高下巴10-20次。

  步骤二:利用手指头按压耳朵根部与脸颊骨交界处。

  步骤三:利用照镜子的时间做各式各样的表情。

  步骤四:利用声乐发音练习,也就是ㄚ一ㄨㄟ人O等练习。

  步骤五:说话时尽量将嘴巴张大,如此一来既可表达清楚自己的语意,二来让脸部随着说话的时候做运动。

  ●注意:利用一切细碎时间来练习就可以,想起来就动动吧。

  ◆先来做鬼脸

  要知道我们从微笑到发怒,会牵连面部的20多块肌肉,只要你有意识地多动动,肌肉自然就能绷紧你的皮肤,使面部轮廓分明、充满生机。

  动作一:锻炼面颊肌,鼓腮。

  动作二:锻炼唇肌,唇收拢,发“欧”音。

  动作三:锻炼眼眶肌、面颊肌,睁大眼,张大嘴发“啊”音。

   动作四:锻炼笑肌,嘴角尽量向两边咧,发“依”音。

  动作五:锻炼下唇方肌(收紧下巴赘肉练习),仰头,张大嘴保持5秒钟,再闭嘴保持5秒钟。

  ●疗程:以上动作各做10-20个,一周三次。

  ◆五花八门瘦脸

  洗脸→改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。

  敲击法→洗脸后,双手轻轻拍打或敲击脸部,待脸颊呈微红为止。促进脸部血液循环,使脸色变红润,还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。   饮食法→平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。

  饮茶法→喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

  沐浴法→每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,浸浴时间以20分钟为宜,可以瘦脸哦!

  冷敷法→用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,以利用热胀冷缩的原理消肿。

  拒绝法→如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

  编辑推荐:按摩+瘦脸霜 2分钟变小脸  3式瘦脸按摩 立现锥子脸

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